Le persone non sono tutte uguali.

Per alcune persone meditare è qualcosa di relativamente facile, altre persone invece si scontrano con delle difficoltà come ad esempio sentire la mente che corre troppo, far fatica a stare fermi, provare sensazioni spiacevoli, ecc. ecc.

Magari... sei una di queste persone? Magari hai provato e ti sei detto: "La meditazione non fa per me"?

Lascia però che ti riveli una verità scomoda: le persone che fanno più fatica a meditare sono esattamente quelle che potrebbero trarne più beneficio.

Hai capito bene: se fai fatica a praticare la meditazione vuol dire che, una volta capito come fare, trarrai più benefici da questo tipo di pratica.

Come mai?

Perché se hai spesso una mente affollata, agitazione, sovraccarico, fatica emotiva, difficoltà a rallentare, allora la meditazione può creare quello spazio quotidiano di cui hai bisogno per vivere le giornate con più serenità.

Ma come fare quindi nella pratica?

Ci sono dei modi di meditare pensati proprio per persone che fanno fatica, ci sono tecniche specifiche, pensate proprio per una mente come la tua.

Ma prima... vediamo le principali difficoltà che incontra chi fa fatica a meditare...

Appena provi a rallentare, senti il bisogno di muoverti, cambiare posizione, fare altro, alzarti. 

Il corpo si agita, la tensione sale e la pratica sembra più una costrizione che un aiuto. 

Appena chiudi gli occhi o provi a stare in silenzio, ti ritrovi sommerso da pensieri, emozioni, immagini, preoccupazioni, ricordi, e idee di cose da fare. 

Hai la sensazione che dopo pochissimo la pratica meditativa diventi troppo piatta, lenta, noiosa, difficile da sostenere. 

Provi a meditare per creare uno spazio di calma e tranquillità... e invece inizi a sentirti più agitato e in tensione, e provi disagio invece di trovare serenità. 

Inizi a giudicare te stesso o la meditazione che stai facendo.

Ti dici cose come: “Non ti distrarre cavolo!" , "Non sono capace”, “Sto sbagliando anche questo”, “Gli altri ci riescono ma io no!” 

E così, ogni distrazione diventa una prova di fallimento, ogni difficoltà una conferma di essere negato. 

Non sei sicuro di star meditando nel modo corretto... ti chiedi se in effetti quello che stai facendo è veramente meditare, o semplicemente chiudere gli occhi e stare in silenzio. 

Se ti distrai... hai fallito? Se ti muovi... vale lo stesso? Se non provi calma immediata vuol dire che non funziona? 

Questa incertezza mette pressione e rende tutto più difficile, perché invece di lasciarti guidare dall’esperienza ti senti come se stessi affrontando un compito senza sapere davvero quali siano le regole.

Magari inizi anche con buone intenzioni. Per qualche giorno ci provi, senti che potrebbe aiutarti, poi perdi il ritmo. Salti un giorno, poi un altro, e in poco tempo molli tutto...

A quel punto arriva la solita conclusione: “La meditazione non fa per me!” 

NeoMindfulness è la soluzione a tutto questo, perché ha un approccio alla meditazione completamente diverso.

NeoMindfulness non ti chiede di adattarti a un metodo rigido: parte da te, da come funziona la tua attenzione, da quanto ti è difficile fermarti, da quanto facilmente ti distrai, ti agiti o molli.

NeoMindfulness è un percorso di meditazione che si adatta a te, non il contrario

Lo fa grazie ad un approccio alla meditazione più graduale e sostenibile, perché è: 

Non ti chiediamo di partire da pratiche lunghe, rigide o difficili da sostenere. Iniziamo da esperienze più accessibili, per aiutarti a entrare nella meditazione sentendoti subito a tuo agio.

Non esiste un solo modo giusto di meditare. Per questo NeoMindfulness ti aiuta a trovare forme di pratica più adatte a te, al tuo ritmo e a ciò che riesci davvero a sostenere nel quotidiano.

Niente istruzioni vaghe o troppo astratte. Ti accompagniamo con indicazioni chiare, pratiche e comprensibili, così puoi capire meglio cosa fare, cosa osservare e come orientarti mentre pratichi.

Non ti chiediamo di pretendere troppo da te stesso. Ti aiutiamo a costruire una pratica più sostenibile, con meno pressione, in cui tu ti possa trovare a tuo agio.

In queste 4 VideoLezioni di circa un'ora di durata, il Dott. Valerio Rosso ti mostrerà passo passo come meditare in un modo che si adatta alla tua mente. Le VideoLezioni si sblocheranno una alla volta, ogni Lunedì del mese di Maggio (Lunedì 4, 11, 18 e 25 Maggio) e poi le avrai per sempre nella tua area riservata.

Non sarai solo: per tutta la durata del Coaching (4 settimane) farai parte di una chat di gruppo. Nella chat potrai fare domande e ricevere risposte da Annalisa, la nostra community manager,  e soprattutto far parte di un gruppo di persone come te che vogliono praticare la meditazione con costanza, un gruppo che ti motiverà a meditare ogni giorno!

Parteciperai a 2 Live con il Dott. Valerio Rosso. Nelle Live riceverai risposta a tutte le tue domande. Le Live si terranno Giovedì 7 e Giovedì 21 Maggio e ti verrà poi data la registrazione.

In queste 4 VideoLezioni MasterClass teorico-pratiche, di circa un'ora di durata ciascuna, il Dott. Valerio Rosso ti mostrerà passo passo come meditare in un modo che si adatta alla tua mente. Le VideoLezioni resteranno per sempre nella tua area riservata.

Lunedì 4 Maggio - VideoLezione 1

Giovedì 7 - Live (ore 21.00)

Lunedì 11 Maggio - VideoLezione 2

Lunedì 18 Maggio - VideoLezione 3

Giovedì 21- Live (ore 21.00)

Lunedì 25 Maggio - VideoLezione 4

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