Move Motivation

Il conflitto che stai vivendo dentro di te

Una parte di te lo sa…

Sai bene che l’attività fisica è una delle cose più importanti che puoi fare per la tua salute, per vivere a lungo, in forma e pieno di energia.

Sai anche che l’attività fisica è il "farmaco" più potente per la prevenzione di tantissime malattie e problematiche.

Sai anche che muoversi con costanza ci può portare a un benessere mentale comprovato dalla ricerca scientifica.

Ma un’altra parte di te è contraria…

Una parte di te… ti rema contro, ti dice che non hai voglia, ti fa sentire senza energie.

O ancora, questa parte di te ti ricorda che ci hai già provato, e non è andata bene.

Peggio ancora, questa parte di te può farti sentire dei timori verso l’attività fisica, o della paure di cui nemmeno ti rendi conto, ma che hai dentro e ti tengono bloccato.

Così… si generano dei blocchi!

Dentro di te si generano dei blocchi, anche molto forti, verso l’attività fisica.

Puoi averne diversi, e di diverso tipo.

I 3 tipi di blocchi infatti sono:

Il metodo per superare i tuoi blocchi

La scienza ci viene in aiuto

Forse non tutti sanno che in realtà la scienza ha mostrato chiaramente come superare questi blocchi.

Cosa succederà?

• Farai tabula rasa dei precedenti tentativi fallimentari, il passato è passato

• Imparerai ad usare a tuo vantaggio il legame indissolubile tra abitudini, motivazione e mindset

• Scoprirai perché la forza di volontà, come ne senti parlare sui social, è un mito pericoloso (e cosa funziona invece a livello scientifico)

• Accenderai il fuoco della determinazione personale grazie alla SDT Theory

• Esplorerai i tuoi personali valori, che ti daranno la spinta verso l’essere costante

• Realizzerai l’errore matematico che tutti facciamo quando pensiamo all’attività fisica, perché questo ci mette i bastoni tra le ruote, e come superarlo

• Capirai come fare attività fisica anche quando proprio non hai tempo!

• Userai la Self-Kindness per l’attività fisica: una tecnica potentissima per superare pensieri ed emozioni negative legate al movimento

• Grazie ad un Auto-Colloquio Motivazionale esplorerai il conflitto interno che potresti vivere rispetto l’attività fisica e lo risolverai

• Supererai paure consce o inconsce che ti stanno bloccando grazie alle Tecniche dell’Approccio Strategico

• Capirai cosa fare quando ti senti troppo stanco per fare attività fisica

• Userai la tecnica scientifica WOOP per motivarti anche quando non ne hai voglia

• Eliminerai le scuse che ti impediscono di fare attività fisica

• Ti trasformerai in una persona con più energia, che dorme meglio, che si sente meglio, diventerai una persona motivata e costante

• Svilupperai le giuste abitudini che ti porteranno verso un’attività fisica costante e naturale

• Ti stupirai di quanto riuscirai ad essere costante nell’attività fisica e di quanto alla fine ti verrà naturale farla

• Sentirai la motivazione non solo per fare attività fisica, ma anche per iniziare a cambiare altri aspetti della tua vita

• Sentirai finalmente la motivazione e la forza di cambiare in altre aree della vita